[...] mam w ogóle obciążenia genetycznego mojego ojca. Co najwyżej podobne rysy i długie szkity%-) A tak to yebaniec ma idealny kręgosłup - 65 lat i nic go nigdy nie bolało (ja jestem zdezelowany już teraz i jedyne co mnie ratuje to moja wiedza i praca), jest ekstrawertykiem i mistrzem przemówień, do tego ma zayebisty dryg do spraw technicznych - [...]
[...] na Fit For Free :) Trafiłem też akurat na samą szefową- od razu dostałem kartę na parking i oczywiście pamiątkowe zdjęcie . Zaletą tej sieci siłowni,w każdym razie dla mie,jest to ,że są podobne maszyny i sprzęt oraz podobnie rozmieszczony w każdej siłowni,we wszystkich krajach. Po prostu wchodzę na siłownie i czuje ,się jak u siebie w Poznaniu [...]
[...] tak nie było. Co do rozgrzewki , przed samymi siadami, teraz wprowadziłem aktywacje biodra i lekkie przećwiczenie dwójek tam z 2-3 serie po kilkanaście ruchów, spora różnica jest noi wiadomo że 1 s gdziś tam 10-12 powt, druga już 5-6 i tak do końca. Z tą szamą to masakra, ale też już słoik nutelli stoi i czeka aż wysmaruje naleśniki hyhy %-)
Białko serwatkowe jest doskonale sprzedającym się produktem, który nie wymaga reklamy. Niektórzy guru kulturystyki twierdzą, iż odżywki są zbędne, a kupowanie białka serwatkowego nie jest wcale potrzebne. Czy to prawda? Czy białka roślinne są sobie równe? Jaki rodzaj białka jest najlepszy? Czy białko ma wpływ na system odpornościowy? Kiedy jest [...]
NewGen, PBlab TrenAce i Cypio bedzie jakaś różnica co wybiore? Dwa dobre laby ,newgen masz po 10 ml Pblab po 12 ml Suste z PB dobrze wspominam teraz lece enan na mostku i jest git, te flakony 12 ml to duze bomby w porownaniu z 10 ml Kolezka wali testa z newgena i tez jest ok.
a każdym filmie teraz jak patrzę z ciągami masz nie zablokowane kolana co defacto jest niezaliczeniem boju zdejmij sobie buty, albo załóż płaskie nagraj film tak, żeby było widać jak masz ustawione stopy piszczel ma być pionowo do sztangi więc jak już pisałam bioderko wyżej fajne ćwiczenie uczące poprawnego ustawienia biodra i rodzielenie ruchu [...]
[...] 4 milicjantów i za to mieli nie puścić go na igrzyska olimpijskie. Nie tylko Kulej I niech ten świetnie wyszkolony i zabójczy ulicznik śmignie bez treningu na igrzyska jak jest tak skuteczny i obcykany. Pieniądze, sława, dożywotnia emeryturka. Wszystko bez stresu bo CHULIGAN LEPSZY OD SPORTOWCA Tacy Ci chuligani niebezpieczni a później człowiek [...]
Nie gadajcie o dużych czarnych pałach, bo laski słuchają a potem z ciekawości stukają się murzynami %-) Jedna laska powiedziała wprost, dlaczego jest ciekawa jak to jest być z murzynem i jakby poznała to chętnie... Fajne laski są z każdej rasy i kraju. Nie ma co se wlewać, że Polski najładniejsze. Tak samo zależy od sztuki. Najgorsze jest to ze [...]
[...] nowych naczyń krwionośnych. Wnioski L-cytrulina okazała się bezpieczna i dobrze tolerowana przez pacjentów. Nie przyniosła żadnych skutków ubocznych, nawet po odstawieniu. Okazuje się, że jest to dobra alternatywa dla leków dla osób o umiarkowanych zaburzeniach erekcji, a do tego o wiele tańsza. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21195829
Takie podstawowe sposoby są przedstawione i one są najważniejsze, ale dla mnie poza regeneracją jako takich mięśni ważne jest zregenerowanie psychiki. Trzeba mieć odpowiednie dla siebie metody żeby nieco takiego napięcia psychicznego z siebie zrzucić. Bo stres i napięcie psychiczne skutecznie u mnie hamują regenerację ciała. Generalnie organizm [...]
[...] To też może wyjaśnić, dlaczego w chińskich badaniach skupiono się właśnie na zielonej herbacie, a nie np. na czarnej. Z prostej przyczyny - w Chinach czarna herbata nie jest popularna. Oczywiście warto pamiętać, że zielona herbata jest dużo zdrowsza. Chińczycy zwykle nie używają torebek z herbatą. Wkładają kilka suszonych liści do dużego [...]
[...] 1. Bardzo mi się spodobało to ćwiczenie. Idzie ciężko, ale jest realne do zrobienia (nie tak jak podciągnięcia klasyczne). Pokładam w nim spore nadzieje. Fajnie, że można regulować trudność w zależności od położenia nóg. 2. W tym [...]
Się pomierzyłam to wrzucam tabelki. Talii i pępka już nie mierzę bo dążę już do idealnego kształtu jakim jest kula i ciężko o pomiary tym samym miejscu :P No i różnice w obwodzie są niewielkie między najszerszym miejscem a tym co wygląda jak talia czy pępek :P Zabawne, że pomiary są aż tak zbliżone do pomiarów z Jerzykiem. Wiem przynajmniej czego [...]
L-cytrulina jest popularnym aminokwasem, który często pojawia się w różnych produktach dla sportowców. Dlaczego stosuje się suplementy diety, a nie pokarm? Z tej samej przyczyny, jak w przypadku kreatyny. W 1-1.5 kg świeżego arbuza znajduje się 3 g l-cytruliny (minimalna dawka skuteczna), zaś w 3.3-5 kg arbuzów znajdziemy 10 g l-cytruliny [...]
Kamil, dziękuję! Za niedługo w takim RDLu będzie szła 2x waga na 10 powtórzeń, więc chyba faktycznie nie jest źle:-) Buty do siadów polecam, ale weź coś już pod powerlifting z naprawdę wysoką piętą, bo moje są bardziej crossfitowe. Jest przeskok, dla mnie szczególnie stabilizacja i pewność stania. Paradoksalnie, lepsze czucie podłogi i power [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja mam problem z interpretacją jak jest napisane, że nie zawiera cukru, a w składzie 12g cukry, nie wiem o co chodzi, może to naturalne cukry z owoców? to znaczy ze cukier nie został dodany a wystepuje naturalnie w jakims ze skladników
Panie Janku z tego co widzę to tylko chęci Pana opuściły ale siła nadal jest na tym samym poziomie :-) Od 1,5 tygodnia powtarzam te same ciężary w przysiadach - wcześniej siadałem z 108 kg :-) - w WL bark mniej doskwiera i mógłbym robić na większym obciążeniu ale chcę go bardziej zaleczyć. Mam jeszcze tylko środę i czwartek na aktywność fizyczną. [...]
Aaaa ok, dzięki! Czyli jednak ja też muszę nad tym pracować :-( Ale z tego co mówisz rozumiem, że jest to STOSUNKOWO najmniejszy błąd, ważniejsze kąty itd :) Piexiee... nie jest najmniejszy, już troszkę to tez poprawiłam, na początku było gorzej. Dla odcinka szyjnego takie zadzieranie jest niebezpieczne, tylko niestety nie mogę na raz wszystkiego [...]
No ja zdecydowanie lepiej czuję się na niskich zakresach powtórzeń, tym bardziej w obwodach. Tu jest zakres 12-20 i dla mnie robi to dużą różnicę.. Ale nie ma co narzekać. No pain, no gain ;-) Póki co jestem na minicut, a wszyscy dookoła mówią mi, że rosnę %-)
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
